• La bonne humeur

    Je suis en train de lire :

     

     

    C'est un livre qui décline les mille et une façon de se sentir bien. Des recettes bien connues la plupart du temps, tombant sous le sens mais... qui n'attendent plus qu'à être appliquées.

    Pour le Professeur LEJOYEUX , le secret du bien être est, plus que le bonheur, la bonne humeur !

    "Avant d'être parfaitement heureux, il est utile d'essayer de ne pas être trop malheureux et de rester en bonne santé. Celui qui veut atteindre le bonheur doit d'abord trouver une manière d'écarter l'angoisse, la déprime et même la dépression. Tous les hommes de bonne humeur ne sont pas complètement heureux. Mais tous les hommes heureux sont de bonne humeur" -page 18-

    Il propose sans prétention des conseils de bon sens à appliquer au gré des saisons pour booster son énergie et sa créativité, cultiver le rire, le bien être, le partage et la relation aux autres, l'optimisme en dépit des freins de la vie qui nous tendent des pièges. Il explique comment des actes simples peuvent doper la chimie de notre cerveau et améliorer notre état physiologique.

    Parmi ses suggestions, selon les saisons : ne pas négliger la lumière, faire son pain, manger des cornichons, écouter de la musique (il fait même quelques suggestions), pratiquer l'extraversion, sourire même sans motif, pratiquer le lifting de l'image de soi, tenir son journal des bonheurs, ne pas se trouver trop vieux pour une petite folie, concilier activité et paresse, et beaucoup d'autres...

    J'ai en particulier aimé l'idée de l'ABE, "Appréciation de la Beauté et de l'Excellence" qui consiste à remplir trois objectifs par jour : -page 192-

    - Je décris ce que j'ai trouvé de plus beau aujourd'hui dans la nature"

    - Je décris ce que j'ai trouvé de plus beau aujourd'hui dans les productions humaines, que ce soit de l'art ou de  l'artisanat

    - Je décris le geste ou le comportement que j'ai trouvé le plus beau aujourd'hui et qui m'a le plus ému.

    C'est quelque chose qui me semble facilement réalisable et qui ne peut que faire du bien. Je vous ferai grâce de mes "belles images" mais ne peux m'empêcher de partager avec vous quelque chose que j'ai découvert dimanche et qui m'a vraiment enthousiasmée...

     

    La bonne humeur

    La verrière du jardin d'hiver de l'hôtel de Nesmond

    ouvert à l'occasion des Journées du Patrimoine à Bordeaux

    HOTEL DE NESMOND

    Voici encore quelques photos prises à cette occasion... je regrette de n'en avoir pas pris davantage.

    La bonne humeur

     

    La bonne humeur

    La bonne humeur

     

    La bonne humeur

    La bonne humeur

     

     

    Mais le Professeur LEJOYEUX me conseillerait sûrement de ne pas le regretter et me féliciterait d'avoir bien profité de cette excellente visite yes

    Allez ! tous à votre ABE !!!


  • Commentaires

    33
    Mercredi 4 Octobre à 00:04

    Belle philosophie que l'on tente d'appliquer chaque jour... :) Merci pour les photos, c'est vrai que c'est un endroit vraiment très joli!! :D

    32
    Samedi 23 Septembre à 16:20

    un de mes anciens collègues s'appelaient C. JOYEUX. Rien à faire, c'est un nom prédestiné pour te remonter le moral.

    Nous rencontrons dans notre vie, tous, des situations plus que désagréables, voire traumatisantes. J'ai succombé à la dépression dans la trentaine, plus de trois ans pour m'en remettre. Aujourd'hui, cette expérience me fait apprécier encore davantage le livre de cet homme.

    Les tuiles tomberont toujours, mais ses conseils permettent de mieux se remettre et surtout aborder les difficultés.

    Depuis un moment, chaque jour je me remémore 3 bons événements de la journée ; c'est un bon moyen et la beauté, c'est ce qui nous fait avancer.

    Bises (je viens de lire deux sans toi ... comme toi ; j'ai apprécié cet auteur)

      • Samedi 23 Septembre à 18:26

        Et comme tu l'expliques si bien, il n'y a pas de mal à se faire du bien... au contraire !

        et c'et aussi la philosophie d'Ecureuil Bleu qui nous distille une bonne nouvelle par jour...

        Bisous et bien contente que nous soyons sur la même longueur d'onde yes

    31
    Samedi 23 Septembre à 13:02

    Résultat de recherche d'images pour "schoner tag"  gros bisous

      • Samedi 23 Septembre à 18:27

        Merci pour cette jolie image qui me fait fondre... (j'adore les moutons ils me font penser à Tabatha)  smile

    30
    Samedi 23 Septembre à 11:08

    Bonjour Cathy. Ce monsieur a un nom prédestiné (si c'est le vrai). J'adore la verrière. Tu as bien fait de profiter des journées du patrimoine. C'est vrai que la bonne humeur est contagieuse, alors il faut contaminer les autres. La couverture est moderne et sympa. Bonne journée et bisous

      • Samedi 23 Septembre à 11:54

        Si si c'est son vrai nom ! yes Allez, on se voit bientôt pour se contaminer ! smile Bisous

    29
    Samedi 23 Septembre à 09:54

    Merci pour ce livre du professeur Lejoyeux ! les noms sont vraiment prédestinés, pas de doute là-dessus.
    Je vais vite me le procurer. Un livre qui vaut tous les médicaments.
    Tes photos sont sublimes, tu as photographié tes coups de cœur, c'est cela qui importe et je vois que nous avons le même coup de cœur pour l'art nouveau/déco, ce vitrail est splendide.
    Oui, sourions même s'il faut souvent se forcer, d'ailleurs c'est bon pour avoir de jolies rides wink2
    Les soucis sont là pour tous car ils font partis des choses à assumer dans nos vies, mais quand on y regarde bien, les bonheurs sont là aussi. Je les note dans un beau cahier.
    En cas de malheur pour les autres, famille où dans le monde, je pense très fort à eux, je ne les oublie pas, il ne faut pas, ils ont besoin de nos pensées positives mais il ne faut pas regarder la télé qui montre le malheur en boucle et les images restent dans nos mémoires. J'écoute la radio.
    Merci Cathy,

    Bon week-end ensoleillé et mille bisous "joyeux" smile

      • Samedi 23 Septembre à 11:53

        J'adore les noms qui collent aux fonctions. On avait un anesthésiste dans le service qui s'appelle "Gardien" comme l'ange, et un autre s'appelle "Dieu" et le chef de service des soins palliatifs s'appelle "Paternostre" ça ne s'invente pas !!! smile (et j'ajouterai même si ça n'a rien à voir, que ce sont trois personnes adorables). Belle journée à toi et keep smiling ! J'aimerais vraiment pouvoir venir un jour à Amiens, on irait manger des cornichons dans les hortillonnages yes Gros bisous

    28
    Vendredi 22 Septembre à 18:04

    je commence mes exercices :
    ce que j'ai trouvé de plus beau aujourd'hui dans la nature  : heu ... je ne sais pas , j'suis nul n'est-ce-pas ?
    ce que j'ai trouvé de plus beau  dans les productions humaines : ton blog par exemple , ah ça fait lèche-bottes !
    pour le geste qui m'a le plus ému , je cherche encore ... 
    effectivement j'ai grand besoin de lire ce genre de livre, comment ça ? tu ne me crois pas ? sarcastic


      • Vendredi 22 Septembre à 19:02

        Non je ne te crois pas ! vilain...

        Ton blog montre au quotidien ton aptitude à t'émerveiller et ta curiosité ! alors on ne me la fait pas !!! ^^

    27
    Vendredi 22 Septembre à 16:07

    Rien que tes très belles photos déjà amènent le sourire smile c'est important. J'ai toujours le sourire dès que je sors de chez moi, d'abord parce que je suis contente d'être dehors et pour ne pas faire porter mes soucis aux autres en affichant une tête renfrognée. C'est fou ce qu'on attire les gens d'ailleurs, quand on est de bonne humeur!

      • Vendredi 22 Septembre à 19:04

        Ben oui, si on a des problèmes et qu'en plus on fait la tête c'est double peine !!! le sourire ma brave dame, il n'y a que ça de vrai !

    26
    Vendredi 22 Septembre à 11:28

    Un livre à conseiller à ceux qui broient du noir et ne cessent de se plaindre de tout et de rien, de leurs douleurs, de leur conjoint, de leurs enfants...C'est vrai que la vie ne fait de cadeaux à personne. Ma grand-mère, philosophe à ses heures disait souvent "dans la vie il y a des soucis pour tout le monde et après ça il en reste encore !" et c'est sûr que celui qui en a en plus que les autres n'a pas forcément le sourire tous les jours. Mais j'aime beaucoup les propositions concrètes de cet auteur. Faire un petit bilan de trois bonheurs par jour (trois objectifs) peut amener à en trouver plein d'autres qu'avant on ne voyait pas... c'est comme apprécier le soleil après des jours de pluie, chaque jour apporte ses peines et ses joies.

    Alors moi aujourd'hui j'ai été émue de voir ma vieille chatte qui a 19 ans et demi jouer comme un chaton avec un petit bout de papier trouvé par terre ; je suis touchée par les mots et la réussite du projet de Quichottine pour  l'humanité et le partage qu'il implique ; j'ai été touchée aussi ce matin au marché de voir un couple de jeunes revendeurs glisser discrètement dans le panier d'un vieux monsieur quelques légumes supplémentaires sans rien lui dire. Il ne roulait pas sur l'or et aura ses légumes pour la semaine... 

    Merci de partager ce livre avec nous. Il nous incite au bonheur. Bisous

      • Vendredi 22 Septembre à 19:08

        j'aime beaucoup tes coups de coeur du jour. Le livre contient plein de bonnes idées de ce genre. Bisous

    25
    Vendredi 22 Septembre à 11:22

    Manger des cornichons ? Rien que pour ça, ça donne envie de le lire ce livre he

      • Vendredi 22 Septembre à 19:42

        Eh oui qui l'eût cru ? smile

    24
    Vendredi 22 Septembre à 10:56
    LADY MARIANNE

    un livre de bons conseils ! 
    minimiser , ce que je ne sais pas encore faire-
    La mauvaise altère pas mal de positivité-

    Se contenter à défaut de mieux--- à mettre en pratique -
    j'ai du pain sur la planche-
    optimiser il me faudrait une série de piqures-
    belle découverte lors du wek-end du patrimoine !! j'ai adoré-
    bisous- belle journée-

      • Vendredi 22 Septembre à 19:10

        Il faut apprendre à relativiser et exploiter les bonnes petites recettes distillées dans ce livre. Et pour la verrière, j'ai eu un réel coup de coeur. Bisous

    23
    Vendredi 22 Septembre à 09:51

    Coucou Cathy,
    Oh super ton article concernant ce livre, et c'est tellement vrai !
    C'est tellement évident que la bonne humeur (donc le sourire), l'émerveillement, savoir apprécier des petites choses, savoir se contenter de ce que l'on a.... sont des choses qui font que notre existence est forcément plus agréable, et à tout le monde, y compris à notre entourage.
    J'avoue que je supporte de moins en moins les personnes qui sont constamment dans le négatif, ne voient que le mauvais côté des choses, n'ont de cesse de se morfondre et de se plaindre. C'est extrêmement énergivore et cela finit par déteindre sur nous, enfin sur ceux qui voient le négatif bien évidemment, mais aussi le positif. Du coup, j'en arrive à m'en éloigner.
    Merci de ce rappel et que plein de gens lisent cet ouvrage !
    Jolies photos, et la verrière un vrai bijou d'architecture.
    Bisous et bonne journée

      • Vendredi 22 Septembre à 19:44

        Comme toi j'élimine au maximum les toxiques. Quand les personnes ont des problèmes je compatis, quand ils sont juste aigris, râleurs, ou de mauvais esprit... je file à l'anglaise wink2 Bisous à toi

    22
    Vendredi 22 Septembre à 09:24

    Coucou ma belle.

    Un livre qui semble intéressant et la beauté des choses peut également faire partie du secret du bien être. La verrière que tu nous présentes est mon coup de coeur, même si je préfère observer les beautés que nous offre la nature, et l'humour, en passant souvent par l'autodérision.

    Bises et bon vendredi.

      • Vendredi 22 Septembre à 19:45

        Le tout est de savoir saisir ce qui nous plaît et nous fait du bien, chacun selon ses goûts et ses affinités. L'humour... j'avais remarqué que tu aimais ça wink2. Bisous

    21
    Vendredi 22 Septembre à 07:49

    Coucou

    Parmi ses suggestions, selon les saisons : ne pas négliger la lumière, faire son pain, manger des cornichons, écouter de la musique (il fait même quelques suggestions), pratiquer l'extraversion, sourire même sans motif, pratiquer le lifting de l'image de soi, tenir son journal des bonheurs, ne pas se trouver trop vieux pour une petite folie, concilier activité et paresse, et beaucoup d'autres...

    J'ai beaucoup aimé ce passage car pas mal de points sont les miens! Particulièrement : sourire même sans motif! Pas dans le vague, c'est limite: passer pour une allumée! Mais à toutes les personnes que tu rencontres, même inconnues! C'est fou ce que cela peut donner!!

    Merci de nous faire découvrir ce livre!

    Bises

    Gigi

      • Vendredi 22 Septembre à 19:46

        Peut-être le trouveras tu en médiathèque car il y a beaucoup d'autres conseils judicieux. Et il n'y a pas de mal à se faire du bien !... Bisous

    20
    Vendredi 22 Septembre à 07:11

    Résultat de recherche d'images pour "gute laune" bonne journée de bonne humeur

      • Vendredi 22 Septembre à 19:47

        Ok je vais danser avec les girafes !!! :-) D'ailleurs danser, même seul, et chanter font partie des nombreux conseils pour aller bien... Bisous

    19
    Vendredi 22 Septembre à 06:51

    ... et pourquoi ne pas essayer? j'aime à me souvenir des "ptits bonheurs" du jour...

    Bisous du jour de Mireille du Sablon

      • Vendredi 22 Septembre à 19:49

        Alors vite, trouve un petit carnet et c'est parti ! :-) Bisous

    18
    Jeudi 21 Septembre à 22:38

    Pas si facile ces 3 objectifs  chaque jour...mais on peut s'y exercer, et je crois que cela doit devenir de plus en plus facile...Il suffit de se rendre attentif à tout ce qui est beau, il suffit de changer son regard...

    La verrière de l'hôtel est vraiment très belle, merci de partager ta découverte avec nous

      • Vendredi 22 Septembre à 19:53
        <address>Ça doit être faisable. A priori l'auteur propose même de lister trois éléments par catégorie par jour. Au bout de quelques jours cela devient plus facile et les effets bénéfiques ne tardent pas. Ça vaut le coup d'essayer non ?</address>
    17
    Jeudi 21 Septembre à 22:24

    La verrière est magnifique... mais pas que. :)

    Et j'aime beaucoup ce conseil du professeur Lejoyeux.

    C'est la meilleure des philosophies. :)

    Bon je vais m'y appliquer. ;)

    Gros bisous et douce fin de semaine Cathycat.

    Merci pour ce partage si agréable.

     

      • Vendredi 22 Septembre à 19:54

        Oui applique toi ! tu vas devenir addict à la méthode smile Bisous

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